Похудение

Как делать антицеллюлитный массаж - видео

антицеллюлитный массажАнтицеллюлитный массаж включает в себя специальные техники массажа и является одним из наиболее эффективных средств против целлюлита. Основные его преимущества: снятие стресса и расслабление организма, улучшение общих функций организма, улучшение лимфатической системы, стимулирование кровообращения.

Антицеллюлитный массаж можно выполнять на дому самостоятельно. Важно использовать качественный лосьон для тела или антицеллюлитный крем. Также можно пользоваться смесью эфирных масел. Процесс включает в себя разминание, пощипывания и растирание проблемных мест длинными, ровными "мазками".

Антицеллюлитный массаж не избавляет от целлюлита полностью, но заметно улучшает внешний вид кожи, делая ее более гладкой. Результат можно увидеть уже после нескольких сеансов массажа. Безусловно, лучших результатов можно добиться, применяя комплексно наряду с антицеллюлитным массажем, правильное питание и регулярные физические упражнения.

Хотите научиться делать антицеллюлитный массаж? Узнать как правильно? Вы можете посмотреть видео.

Из этого видео вы узнаете как можно бороться с целлюлитом с помощью ручного антицеллюлитного массажа, а также о том, что такое целлюлит, почему он появляется и в основном у женщин. Вам расскажут и покажут как правильно выполнять массаж, как часто проводить такие процедуры и кому антицеллюлитный массаж противопоказан. Просмотрев видео вы сможете проводить процедуру массажа дома.



Есть продукты, которые помогут в борьбе с целлюлитом. Обязательно включайте их в свой ежедневный рацион:

Имбирь. Повышает кровоток, работу лимфатической системы, способствует детоксикации организма.

Спаржа. Также обладает свойствами, повышающими кровообращение. Кроме того, она богата фолиевой кислотой, которая существенно снижает напряжение, стресс. Препятствует увеличению отложения жира.

Авокадо. Очень питательный фрукт, богатый незаменимыми жирными кислотами, которые делают кожу более упругой и эластичной.

Рыба и рыбий жир. Это отличный источник белка и незаменимых жиров, которые уменьшают воспаление, улучшают работу сердечно-сосудистой системы и стимулируют лимфатическую систему. Если вы не любитель рыбы, ежедневно принимайте рыбий жир в капсулах.

Овощи. Наиболее ценны будут темно-зеленые овощи. Они очищают организм, выводя вредные вещества, увеличивают эластичность кожи и способность удерживать влагу. Предпочтительнее свежие сырые овощи.

Зеленый чай. Несколько чашек зеленого чая ежедневно будут улучшать общее состояние организма и ускорять процесс сжигания калорий.

Чеснок. Активно улучшает кровообращение, помогает удалить токсины и жир, способствует выработке коллагена.

Ягоды. Стимулируют выработку коллагена, уменьшают видимость целлюлита, сохраняя кожу мягкой. Малина, черника, клюква - самые лучшие антицеллюлитные помощники.

Отруби, овсяные хлопья, цельные зерна. Цельные зерна содержат большое количество клетчатки, которая является жизненно важным элементом, что питает ваше тело и сохраняет его гладким. Волокна также ускоряют процесс детоксикации в организме во избежание увеличения целлюлита, способствует выводу токсинов. Отруби, овес улучшат обмен веществ для быстрой потери веса.

Бананы. Калий в бананах уменьшает задержку воды, которая может стать важным фактором формирования целлюлита. Кроме того, калий усиливает циркуляцию жидкости в организме.

Используя антицеллюлитную диету вместе с упражнениями, вы существенно увеличите ваши шансы на снижение этой страшной "апельсиновой корки".

Поскольку целлюлит, это по сути накопление жира под кожей, сжигание лишних жиров будет способствовать сокращению его появления. Весьма выгодны для устранения целлюлита сердечно-сосудистые упражнения, так как они стимулируют кровообращение и лимфодренаж, быстро сжигают жир и укрепляют группы мышц. На ваш выбор ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде. Так как стресс ослабляет соединительную ткань и делает целлюлит видимее, йога хорошо поможет в этой проблеме, снимая эмоциональное и психологическое напряжение. Безусловно, помогут победить целлюлит и силовые упражнения.

Женский сайт krasodom.ru


Самое интересное

Предыдущая Следующая

Домашняя косметика из апельсина

Домашняя косметика из апельсина

Апельсин обладает тонизирующими и вяжущими свойствами и отлично подходит для улучшения текстуры кожи и цвета лица. Это богатый...

Домашние кремы для лица

Домашние кремы для лица

Домашние кремы для лица могут быть лучше покупных кремов, так как для их приготовления используются 100% натуральные ингредиенты....

С чем носить меховой жилет

С чем носить меховой жилет

Меховой жилет - стильная вещь, которая не только согревает, но и придает образу новизну. Такой предмет женского гардероба...

Мастер - классы:

Предыдущая Следующая

Браслет из пуговиц

Просмотров:504 Аксессуары

Браслет из пуговиц

Этот браслет выполнен из пуговиц с 4 отверстиями, которые сплетаются между собой нейлоновой нитью в три ряда. Пуговицы можно взять...

Фиолетовый браслет Шамбала. Мастер-класс.

Просмотров:46513 Аксессуары

Фиолетовый браслет Шамбала. Мастер-класс.

Настоящие браслеты Шамбала делают монахи Ботнатх. В браслет вплетается цинковый знак с изображением улыбающегося Будды. Эти украше...

Серьги из бумаги в технике квиллинг

Просмотров:691 Аксессуары

Серьги из бумаги в технике квиллинг

Квиллинг известен в течение сотни лет. Что же такое квиллинг? Это техника создания различных фигур из полос бумаги путем накручива...

Браслет Шамбала с большими бусинами. Мастер-класс.

Просмотров:14557 Аксессуары

Браслет Шамбала с большими бусинами. Мастер-класс.

Сейчас в моде браслеты Шамбала. Такое украшение можно купить, заплатив баснословную сумму, а можно и сделать своими руками. Техник...

Кулон сердце в технике квиллинг

Просмотров:451 Аксессуары

Кулон сердце в технике квиллинг

Такой красный кулон сердце станет отличным подарком на День Святого Валентина. Порадует он и маленькую модницу. Сделать его легко ...

*