Похудение

Как делать антицеллюлитный массаж - видео

антицеллюлитный массажАнтицеллюлитный массаж включает в себя специальные техники массажа и является одним из наиболее эффективных средств против целлюлита. Основные его преимущества: снятие стресса и расслабление организма, улучшение общих функций организма, улучшение лимфатической системы, стимулирование кровообращения.

Антицеллюлитный массаж можно выполнять на дому самостоятельно. Важно использовать качественный лосьон для тела или антицеллюлитный крем. Также можно пользоваться смесью эфирных масел. Процесс включает в себя разминание, пощипывания и растирание проблемных мест длинными, ровными "мазками".

Антицеллюлитный массаж не избавляет от целлюлита полностью, но заметно улучшает внешний вид кожи, делая ее более гладкой. Результат можно увидеть уже после нескольких сеансов массажа. Безусловно, лучших результатов можно добиться, применяя комплексно наряду с антицеллюлитным массажем, правильное питание и регулярные физические упражнения.

Хотите научиться делать антицеллюлитный массаж? Узнать как правильно? Вы можете посмотреть видео.

Из этого видео вы узнаете как можно бороться с целлюлитом с помощью ручного антицеллюлитного массажа, а также о том, что такое целлюлит, почему он появляется и в основном у женщин. Вам расскажут и покажут как правильно выполнять массаж, как часто проводить такие процедуры и кому антицеллюлитный массаж противопоказан. Просмотрев видео вы сможете проводить процедуру массажа дома.



Есть продукты, которые помогут в борьбе с целлюлитом. Обязательно включайте их в свой ежедневный рацион:

Имбирь. Повышает кровоток, работу лимфатической системы, способствует детоксикации организма.

Спаржа. Также обладает свойствами, повышающими кровообращение. Кроме того, она богата фолиевой кислотой, которая существенно снижает напряжение, стресс. Препятствует увеличению отложения жира.

Авокадо. Очень питательный фрукт, богатый незаменимыми жирными кислотами, которые делают кожу более упругой и эластичной.

Рыба и рыбий жир. Это отличный источник белка и незаменимых жиров, которые уменьшают воспаление, улучшают работу сердечно-сосудистой системы и стимулируют лимфатическую систему. Если вы не любитель рыбы, ежедневно принимайте рыбий жир в капсулах.

Овощи. Наиболее ценны будут темно-зеленые овощи. Они очищают организм, выводя вредные вещества, увеличивают эластичность кожи и способность удерживать влагу. Предпочтительнее свежие сырые овощи.

Зеленый чай. Несколько чашек зеленого чая ежедневно будут улучшать общее состояние организма и ускорять процесс сжигания калорий.

Чеснок. Активно улучшает кровообращение, помогает удалить токсины и жир, способствует выработке коллагена.

Ягоды. Стимулируют выработку коллагена, уменьшают видимость целлюлита, сохраняя кожу мягкой. Малина, черника, клюква - самые лучшие антицеллюлитные помощники.

Отруби, овсяные хлопья, цельные зерна. Цельные зерна содержат большое количество клетчатки, которая является жизненно важным элементом, что питает ваше тело и сохраняет его гладким. Волокна также ускоряют процесс детоксикации в организме во избежание увеличения целлюлита, способствует выводу токсинов. Отруби, овес улучшат обмен веществ для быстрой потери веса.

Бананы. Калий в бананах уменьшает задержку воды, которая может стать важным фактором формирования целлюлита. Кроме того, калий усиливает циркуляцию жидкости в организме.

Используя антицеллюлитную диету вместе с упражнениями, вы существенно увеличите ваши шансы на снижение этой страшной "апельсиновой корки".

Поскольку целлюлит, это по сути накопление жира под кожей, сжигание лишних жиров будет способствовать сокращению его появления. Весьма выгодны для устранения целлюлита сердечно-сосудистые упражнения, так как они стимулируют кровообращение и лимфодренаж, быстро сжигают жир и укрепляют группы мышц. На ваш выбор ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде. Так как стресс ослабляет соединительную ткань и делает целлюлит видимее, йога хорошо поможет в этой проблеме, снимая эмоциональное и психологическое напряжение. Безусловно, помогут победить целлюлит и силовые упражнения.

Женский сайт krasodom.ru



Предыдущая Следующая

С чем носить меховой жилет

С чем носить меховой жилет

Меховой жилет - стильная вещь, которая не только согревает, но и придает образу новизну. Такой предмет женского гардероба...

Как сделать браслет своими руками

Как сделать браслет своими руками

Ручная работа ценилась всегда и дорого. Сделать браслет своими руками совсем несложно. Материалы для изготовления браслетов могут быть...

Как сочетать принты в одежде

Как сочетать принты в одежде

На первый взгляд правильно сочетать принты в одежде это целое искусство и не всем оно под силу. Но...

Мастер - классы:

Предыдущая Следующая

Позолоченные серьги в технике квиллинг

Просмотров:1024 Аксессуары

Позолоченные серьги в технике квиллинг

Украшения ручной работы всегда были ценны. Вы можете сделать в подарок или себе вот такие стильные серьги из бумаги золотистого цв...

Осенние вязаные бусы

Просмотров:5658 Аксессуары

Осенние вязаные бусы

Мастер класс с пошаговыми фото: как связать бусы крючком.

Малы джинсы. Как перешить

Просмотров:1324 Одежда

Малы джинсы. Как перешить

В руки мне попали джинсы, которые были размера на 2 меньше моего и налазили мне только немного выше колена. Джинсы новые и выкинут...

Серьги из пуговиц и проволоки

Просмотров:915 Аксессуары

Серьги из пуговиц и проволоки

Необычные и оригинальные серьги из пуговиц можно сделать, используя пуговицы разных размеров и цветов. Можно выбрать классические ...

Летняя сумка из платка своими руками

Просмотров:1185 Аксессуары

Летняя сумка из платка своими руками

На пяльцах можно не только вышивать, а платок можно не только носить на шее или голове. Из этих вещей можно сделать стильную и лег...

салат из шпината
салат с тунцом и оливками
куриный салат
брюссельская капуста с рыбным соусом
фаршированная курица с рисом и кедровыми орехами
филе лосося с персиковой заправкой
суп из молодой фасоли
припущенное филе рыбы
диетический борщ
cалат из редьки дайкон и яблок
салат из свеклы и яблок
овощной салат
салат из черной редьки с чесноком
свекольник
азиатский салат с курицей
салат из апельсинов
рыба с овощами
печеный картофель со специями
луковые кольца
фаршированные помидоры
салат из томатов и чеснока
фаршированные кабачки
салат из цветной капусты