Диет на основе цитрусовых сегодня существует довольно много. Данную диету предложил известный индийский йог Йогананда. Он называл ее: метод омолаживания клеток тела, пробуждения скрытой энергии ума и внутренних сил души.
Цитрусовые богаты витаминами В2, С, Р, каротином, калием, кальцием, эфирными маслами, органическими кислотами, клетчаткой и биологически активными веществами, которые способствуют ускорению обменных процессов, похудению и очищению организма от ядовитых продуктов обмена.
Как проводить диету
Каждый день в течение 9 суток нужно употреблять только следующие продукты:
- 1.5 грейпфрута, 1.5 лимона, 5 апельсинов
- один вид любого вареного овоща (количество не ограничивается)
- сырой овощной салат (ассортимент и количество по желанию)
- 1 стакан свежего апельсинового сока
- 3 чашки овощного бульона * (по одной перед каждым приёмом пищи)
* Овощной бульон готовится из предварительно измельчённых: сельдерея (2 стебля), моркови (3-5 штук), зелени (пучок петрушки, шпината или другой листовой зелени). Всё это варится в одном литре воды. Сначала сельдерей и морковь (10 минут), затем добавляется зелень (ещё 10 минут), бульон процеживают.
Распорядок дня:
Завтрак - овощной бульон и грейпфрут;
Обед - овощной бульон и салат;
Ужин - овощной бульон, лимон и варёный овощ.
Перед сном - апельсиновый сок.
Апельсины можно есть в течение всего дня.
- Утолять жажду все 9 дней можно только питьевой водой либо зелёным чаем.
- Очень полезно во время диеты перед сном принимать тёплые ванны с морской солью.
Результат диеты: обновление и исцеление тела, потеря 2 - 4 кг веса, очищение кожи, сосудов, легких и кишечника, улучшение зрения, увеличение энергетического потенциала организма и ясности ума.
! Диета противопоказана при гастрите с повышенной кислотностью и язве желудка.
Учитывая все трудности и противопоказания этой диеты, на её основе можно создать свой вариант питания для оздоровления и омоложения организма.
Например, при гастрите и язве желудка:
Грейпфруты и лимоны можно заменить бананами. Они богаты магнием, который играет ключевую роль в энергетическом обмене и принимает участие более чем в 300 биохимических процессах, протекающих в организме. При его дефиците о бодрости и красоте остается только мечтать.
Апельсиновый сок можно заменить лечебным чаем.
Рецепт чая: Вам потребуется высушенный берёзовый гриб - чага. Его необходимо измельчить, сделать это проще всего на мелкой тёрке. Одну чайную ложку чаги заварите стаканом крутого кипятка, через 5-10 минут можете пить.
Работающему человеку в обеденный перерыв, вместо овощного бульона можно заварить бодрящий чай.
Рецепт чая: крапива - 1 чайная ложка, спорыш -1 чайная ложка, шиповник -1 чайная ложка.
Измельчённые ингредиенты смешайте, залейте стаканом кипятка. Через пять минут чай готов.
