Особые дары природы - травы, которые тем или иным способом могут помочь нам похудеть.
По своему действию травы, которые помогут похудеть, можно разделить на 4 типа:
Стимуляторы - помогают организму быстрее сжигать калории.
Диуретики - мочегонные средства, увеличивают количество выведения из организма мочи и уменьшающие содержание жидкости в тканях.
Слабительные - ускоряют высвобождение кишечника и уменьшают потребление калорий, препятствуя полному усвоению пищи.
Супрессанты аппетита - уменьшают чувство голода, увеличиваясь в объеме в желудке.
Некоторые из них добавляются в пищу, из некоторых заваривают чаи.
Люцерна. Это сорная трава, которую используют в качестве корма для крупного рогатого скота. Она хорошо стимулирует пищеварение и действует как диуретик. В люцерне также много веществ, которые ускоряют растворение.
Ламинария. Морская капуста - съедобная водоросль. Ее выпускают в виде драже, таблеток, настоек и в сухом виде. Она может быть использована вместо соли. Ламинария ускоряет обмен веществ. Вещества, содержащиеся в ламинарии, притупляют чувство голода. Эта водоросль обладает также мягким слабительным эффектом.
Лопух большой. Корень лопуха ускоряет метаболизм жиров, обладает мочегонным и мягким слабительным действием. Употребление корня лопуха притупляет чувство голода. Удобнее всего использовать отвар из высушенных корней:
Залейте 2 чайные ложки корня стаканом кипятка, уварите на малом огне в течение 10-20 минут и после остывания и процеживания пейте его между приемами пищи.
Одуванчик. Корень этого растения ускоряет метаболизм жиров. Действует как легкий тоник и стимулятор.
Крапива. Притупляет аппетит. Из крапивы готовят салаты, добавляют в супы и некоторые другие блюда, пьют отвар. Крапива не рекомендуется беременным женщинам, так как может спровоцировать у них схватки.
Фенхель. Семя фенхеля действует как мягкий диуретик, притупляя чувство голода и обеспечивая организм энергией. Для похудения рекомендуют использовать чай из смеси семян фенхеля и листьев крапивы:
Берут 1 чайную ложку семени фенхеля и 2 чайные ложки листьев крапивы, заливают их 3 чашками кипятка и уваривают на медленном огне с закрытой крышкой 15 минут. Процеживают и употребляют в холодном или теплом виде 3-4 раза в день по 1 чашке.
Лен. Препараты из семени льна, богатые белком и клетчаткой, увеличиваются в кишечнике в 5 раз, тем самым понижают аппетит и действуют, как слабительное. Отвар из льняного семени стабилизирует уровень сахара в крови. Принимать льняное семя следует за 1,5 часа до еды.
Гарциния Камбоджийская. Это заморское растение сейчас необыкновенно популярно, препараты из него можно приобрести практически во всех аптеках. Она способствует уменьшению аппетита, а также хорошо укрепляет иммунитет. Гарциния тормозит накопление капелек липидов в жировых клетках.
Боярышник. Жидкий экстракт плодов боярышника входит в состав известного препарата кардиовален. Он оказывает стимулирующее влияние на сердце, снижает уровень холестерина в крови.
Петрушка. Хороший природный диуретик. Сок из петрушки уменьшает аппетит и притупляет голод.
Сенна. Лист сенны (александрийский лист) является эффективным слабительным средством. Он стимулирует деятельность кишечника, ускоряя метаболизм жиров.
Активаторы метаболизма и липолиза (растворения жира в клетках)
Из растений, способных снижать вес, наиболее известен ананас, который содержит бромелайн, сжигающий лишний жир в организме. В нашей флоре тоже есть растения, интенсифицирующие обменные процессы. Этим свойством обладают корневища пырея, трава репешка обыкновенного, цветки таволги вязолистной.
В древнекитайской и тибетской медицине уже около 3000 лет используется эфедра. Она содержит алкалоиды, которые приводят к восстановлению активности процессов липолиза за счет активизации нервной системы и интенсификации основного обмена. Незаменимое растение - красный стручковый перец. Увеличивая в организме секрецию норадреналина и адреналина, перец активирует процесс липолиза жира, а заодно прекрасно расширяет сосуды кожи и усиливает процесс потоотделения.
Благоприятно влияют на липидный обмен абрикос, черная смородина, брусника, черника, клюква, маслины и оливки, морковь, петрушка, укроп, чеснок, сельдерей.
Средства, препятствующие образованию жира
Лучшее - аглая душистая. Листья этого растения обладают стимулирующим и тонизирующим действием, повышая активность симпатической нервной системы.
Средства, уменьшающие усвоение жира в кишечнике
Куркума сине-зеленая (сигсита) используется в качестве стимулятора обмена веществ. Усиливая сократительную способность гладкой мускулатуры, куркума благоприятно влияет на пищеварение, усиливая желчевыделение и желчеобразование. Листья гуацумы вязолистной препятствуют усвоению жиров и активизируют их расщепление. Корневище имбиря обладает антитоксическим и стимулирующим действием. Отвар из листьев мураи голой обладает антибактериальным тонизирующим и стимулирующим действием.
Средства, регулирующие повышенный аппетит
Древняя эфедра мягко регулирует центр голода и насыщения за счет действия на структуры гипоталамуса.
Слабительные средства
Слабительные - самые древние средства успешного лечения ожирения. Ревень в больших дозах оказывает слабительное действие за счет усиления перистальтики толстого кишечника. В малых дозах образует на стенках кишечника белковую пленку, затрудняющую всасывание жиров. Другие слабительные - кора крушины, лист кассии, семя подорожника, алоэ.
Растительные мочегонные препараты
Принимая мочегонные травы, можно не ограничивать потребление жидкости, которая так необходима для снятия интоксикации от ограничения калорийности питания. Помогут такие хорошо известные растения, как толокнянка, хвощ полевой, брусника, горец птичий.
Растительные желчегонные препараты
Желчегонные препараты активируют метаболизм жиров и выводят их из организма. Рекомендуется корень одуванчика, цветы бессмертника песчаного, куркума, горечавка желтая.
Регуляторы чувства голода
Водоросли (например, морская капуста) и кукурузные рыльца снижают чувство голода.
Настой из кукурузных рылец. Настой готовят из расчета столовая ложка сырья на стакан воды. Принимать по 1 столовой ложке до еды.
В Японии более 1000 лет выращивается как овощная культура один из видов аморфофаллуса (растение из семейства ароидные), по-японски - «коннияки». Его клубни, неизменный компонент многих японских блюд, содержат глюкоманнан - полисахарид, способный адсорбировать воду в объеме, в 100 раз больше собственного. В желудке это вещество образует нейтральный гель, который дает ощущение сытости. Но сам глюкоманнан не поглощается организмом, и организм не получает калорий. Возможно, поэтому среди японцев почти нет тучных людей.
Средства, увеличивающие функцию железы
Известно, что гормоны щитовидной железы являются одним из самых мощных активаторов метаболизма основного обмена. Экстракт коммифоры (семейство миртовых) вызывает умеренное повышение выработки трийодтиранина, гормона щитовидной железы. Этому же растению присущи свойства эффективно связывать в кишечнике жиры и холестерин, а также уменьшать в крови уровень липопротеидов низкой плотности ("вредные" жиры).
Дополнительно понадобятся препараты йода из натуральных продуктов.
Для нормализации обмена веществ
- Принимать пыльцу картофельных цветков на кончике ножа 3 раза в день.
- Пить сок свежего картофеля в смеси с морковным и капустным соками по 1 столовой ложке до еды 3 раза в день.
- Пророщенная пшеница. Пшеница должна быть мягких сортов и самая лучшая. Перебрать 1 стакан пшеницы, промыть и залить водой на ночь. Утром снова промыть и тщательно слить воду. Емкость, в которой находится пшеница, закрыть крышкой. Поставить в теплое (20-25 градусов) место для прорастания на 24 часа. Чтобы зерно не закисло, обязательно промыть его и тщательно слить воду. Утром вы увидите на зернышках белые ростки 1-1,5мм. Снова промыть. Зерна годны для употребления только один день, так как быстро перерастают.
- Имбирный чай.
Имбирь относится к продуктам, которые ускоряют обмен веществ. Корневища содержат эфирное масло, основные компоненты которого: гингерол и шогаол - вещества, придающие имбирю его пряный, жгучий вкус. Оба вещества усиливают кровоснабжение и согревают изнутри. Вследствие этого стимулируется пищеварение и обмен веществ. Чай из имбиря усиливает процессы метаболизма в организме. На Востоке традиционно используют имбирь для похудения, улучшения пищеварения и лечения многих болезней.
Приготовление имбирного чая: чайную ложку измельченного корня имбиря залить стаканом кипятка, добавить чайную ложку меда и дольку лимона. Рекомендуемое количество имбирного чая для похудения: большой термос (около 2 литров). Чай лучше всего заварить утром. Залить в термос и пить по чашке чая в течение дня. Если употреблять перед едой - этот чай убивает чувство голода.
Меры предосторожности по использованию трав для похудения
Применение всех вышеперечисленных препаратов поможет снизить вес, но ни в коем случае не рекомендуется ими злоупотреблять.
