Видео — пилатес

Пилатес

Время чтения: 1 минута

Пилатес представляет собой систему упражнений, укрепляющих мышцы тела, повышающих гибкость и улучшающих физическое состояние организма.

Пилатес разработан Джозефом Пилатесом в начале 20 века и достаточно популярен в наши дни.

Одним из преимуществ пилатеса является то, что им могут заниматься все без исключения, даже беременные женщины.

Занятия проводятся спокойно, с концентрацией на дыхании и осанке. Особое внимание уделяется мышцам пресса.

Основными принципами пилатеса являются дыхание, концентрация на определенных зонах тела, точность и контроль движений, плавность выполнения упражнений, релаксация.

Для достижения ощутимых эффектов заниматься пилатесом необходимо регулярно, не меньше, чем 5 раз в неделю.

Занятия можно проводить самим дома, а поможет вам в этом видео, в котором рассказано и показано все, что нужно знать о пилатесе:

Видео - пилатес для начинающих:

Видео - пилатес средний уровень:

Видео - пилатес продвинутый уровень:

Понравилась публикация? Делись с друзьями. А также подписывайся на «KRASODOM.ru» в ВКонтакте и в Одноклассники, чтобы всегда быть в курсе новых статей!

Разное

Новое на сайте

Не каждое вино могло бы получиться таким особенным и популярным, как мадера, в тех климатических и географических условиях, в которых она родилась....

Один из любимых коктейлей агента 007 Джеймса Бонда — мартини с водкой. И многие уже привыкли использовать слово «мартини» в качестве названия...

Говорят, что сидр предпочитают позитивные люди, умеющие наслаждаться жизнью и любящие дружеское общение. Сегодня мы поговорим об этом солнечном...

Родившись в маленьком итальянском городке и долго оставаясь местным напитком, самбука сумела шагнуть за пределы родной Италии и покорить мир....