Польза йоги для женщин уже давно всем известна. Она не только развивает гибкость, но и снижает уровень стресса и способствует нормализации психоэмоционального состояния, а регулярная практика может решить гораздо больший спектр проблем.
Как йога влияет на организм
Такой вид гимнастики поможет вам подтянуть тело, нарастить мышечную массу, решить проблему болей в спине и научит контролировать разум. Занятия йогой вам подойдут, если вы:
- мечтаете вернуть форму после беременности и родов;
- просыпаетесь с болью в спине;
- морально устали и хотите обрести гармонию в душе.
Помимо вышеперечисленного йога имеет доказанную эффективность ещё в нескольких аспектах:
- Укрепление иммунитета. Норвежскими учёными доказано, что во время занятий на клеточном уровне происходят изменения, которые способствуют общему улучшению состояния организма. На практиках часто приходится дышать глубже и медленнее, чем обычно, вследствие чего улучшается кровоток и работа внутренних органов.
- Избавление от головных болей. Представительницы прекрасного пола наиболее часто страдают от мигрени. Расслабляющие асаны способствуют облегчению приступов и сокращению их продолжительности.
- Помогает при длительных депрессиях. Когда женщина не может справиться со страхами, комплексами и паническими атаками, йога способна подарить гармонию в душе, в том числе и при расстройствах, связанных с беременностью.
- Способствует подготовке организма к процессу родов. Занятия для беременных в СПБ помогают раздвинуть тазовые кости, убрать прогибы и усилить доступ кислорода к малышу.
Как выбрать студию
При поиске зала можно существенно сузить выбор при помощи нескольких шагов:
- Определитесь, для чего вам занятия. Нужны ли вам тренировки, которые позволят погрузиться в себя или важен спортивный уклон и проработка качества тела. Существует множество направлений йоги: хатха, аенгара, нидра, кундалини и т.п. Часть из них помогает изменить фигуру, а какие-то направлены на духовную составляющую. Студия йоги в СПБ YOGAPLANET предлагает занятия всех видов при любом уровне подготовки.
- Сформируйте представление об удобной вам локации и подходящем тренере. Посмотрите профили йога-мастерских в социальных сетях, поспрашивайте отзывы у друзей и знакомых.
- Удостоверьтесь, что тренеры прошли обучение и имеют профессиональные сертификаты. Занятия с неквалифицированным мастером чревато неприятными последствиями.
Регулярные практики йоги способны действительно улучшить качество жизни, укрепить мышечный корсет и скорректировать осанку. Йога – настоящий проводник в мир здоровья, красоты и гармонии.