Жидкая диета

Жидкая диета

Во время жидкой диеты работают только печень и почки, а пищевод тем временем постепенно сужается - и после диеты больше не сможет пропускать через себя то немереное количество пищи, которое вы поглощали раньше.

Аппетит приходит в норму, чувство сытости наступает гораздо раньше, чем прежде - поэтому можно не опасаться, что сброшенные килограммы вернутся вновь.

Организм очистится и омолодится. Диета длится 7 дней и можно сбросить около 3 килограмм.

9 часов - стакан овсяного отвара (залить 2 столовые ложки геркулесовых хлопьев 2,5 стаканами воды, довести до кипения, настаивать 10 минут, потом размешать и процедить), стакан кофе или чая без сахара.

10 часов - стакан овощного бульона.

11 часов - стакан горячей кипяченой воды.

12 часов - стакан разведенного фруктового сока (три четверти стакана свежевыжатого или покупного яблочного, апельсинового, виноградного или грушевого сока развести четвертью стакана теплой кипяченой воды).

13 часов - стакан молока (1,5%).

14 часов - стакан горячей кипяченой воды.

15 часов - стакан ягодного или фруктового отвара.

16 часов - стакан слабого мясного отвара (залить 4 стаканами холодной воды 200г мелко нарезанного мяса (нежирной говядины или баранины), добавить соль (1/4 чайной ложки), варить час, затем остудить и процедить через тройной слой марли).

17 часов - стакан горячей кипяченой воды.

18 часов - стакан горячей кипяченой воды.

19 часов - стакан разведенного овощного сока (смешайте по четверти стакана морковного и капустного соков или разведите полстакана тыквенного или томатного сока половиной стакана теплой кипяченой воды).

20 часов - стакан овощного отвара.

21 час - стакан горячей кипяченой воды.

22 часа - стакан кефира (1,5-2,5%).

Три дня после диеты

Первый день

9 часов - стакан пюре из отварной цветной капусты, моркови, картофеля, заправленный обезжиренным кефиром.

15 часов - стакан отваренной, натертой на мелкой терке моркови, заправленной медом, разведенным яблочным соком (развести в четверти стакана сока 0,5 чайной ложки меда).

18 часов - стакан салата из тертых овощей: отварной свеклы, моркови и картофеля, заправленный кефиром (2 столовые ложки).

21 час - стакан пюре из отварной цветной капусты или тыквы, заправленный обезжиренным кефиром или простоквашей из молока низкой жирности (1,5-2,5%)

Второй день

9 часов - салат из отварных овощей (цветная капуста, морковь, картофель, кабачки) или тушеная морковь с капустой, заправленные обезжиренным кефиром.

12 часов - стакан жидкой рисовой или манной каши на молоке (1,5% жирности). Кашу лучше варить на воде, а молоко добавить за 10 минут до окончания варки.

15 часов - ломтик свежего хлеба и салат из тертых овощей (отварная свекла, морковь) или суп-пюре из цветной капусты, кабачков, картофеля, моркови и помидоров, заправленный обезжиренным кефиром или простоквашей.

18 часов - стакан картофельного или тыквенного пюре, заправленного обезжиренным молоком (четверть стакана), стакан кофе или чая без сахара.

21 час - стакан салата из сырой белокочанной капусты и тертой моркови, заправленный медом, разведенный яблочным соком (развести в четверти стакана сока 0,5 чайной ложки меда).

Третий день

9 часов - стакан каши (манной или гречневой) на обезжиренном молоке, чашка овощного отвара (отварить в двух стаканах воды одну морковку и 100г капусты).

12 часов - ломтик хлеба с салатом. Хлеб лучше выбирать с отрубями или горчичный и перед употреблением слегка подсушить (но не жарить).

15 часов - густой суп из овощей с рисом или перловой крупой и грибами (200г). На 1 литр воды 2 картофелины ,1 морковь, репчатый лук (1 штука), 1 столовая ложка растительного масла, 20 грамм сушеных грибов и 1/3 стакана риса, соль по вкусу.

18 часов - овощное рагу из кабачков, цветной и белокочанной капусты, моркови, картофеля, яблок и помидоров с зеленью, чесноком (200г) и лимонной цедрой.

21 час - ломтик подсушенного хлеба с домашним сыром или низкокалорийным творогом (1,5%) и свежими овощами (огурцы, помидоры, белокочанная капуста). Стакан чая или кофе без сахара.

В перерывах между едой выпивайте 3 стакана горячей кипяченой воды.

Новое на сайте

Популярные в 90-е годы, удобные и практичные велосипедки снова вернулись в моду. Кому-то этот тренд кажется нелепым, а кто-то от него просто без...